Hatha-Yoga
Bereits im Juni wurden drei Yoga-Einheiten praktiziert. Das Interesse war so groß, dass es im November nochmal die Möglichkeit dazu gab.
- Download: Information & Anmeldung zum Hatha-Yoga im November
- Organisation: Petra Seiwald
Yoga heute
Bewegung ist unerlässlich zur Erhaltung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens. Das heutige Yoga ist körperhaltungsbezogen und nicht so alt, wie man etwa vermuten könnte. Dennoch ist Yoga facettenreich. Möchtest du dich fordern oder zur Ruhe kommen?
Was ist Hatha Yoga?
Charakteristisch ist das längere Verweilen in einer Haltung (Asana) - dazu braucht es eine genaue Ausrichtung. Du verwendest Hilfsmittel (Blöcke, Gurt, Stuhl, Decke, Wand, …) und passt so deine Praxis an deine Bedingungen an, die du (heute) vorfindest. In der Haltung arbeitest du weiter, du beobachtest, bemisst, behebst und bleibst bewusst.
Die Yogalehrerin / der Yogalehrer leitet dich nicht nur verbal sondern auch „hands on“ mit „adjustments“ oder „assists“ in die Haltung.
Weitere Aspekte der Yoga Praxis sind Atemübungen (Pranayama) und Meditation.
Yoga (Asana, Pranayama, Meditation), regelmäßig angewandt, nimmt nicht nur Einfluss auf deinen Körper (z. B. Muskulatur, Haltung) sondern auch auf deine Atmung, die auf Herz, Gehirn, Hormonsystem und Nervensystem wirkt. Studien belegen diesen positiven Einfluss. Yoga ist also eine klare Zusatzoption zu Therapien. An dieser Stelle darf angemerkt werden, dass mögliche Vorerkrankungen im Vorfeld ärztlich abzuklären sind.
Die Yoga-Einheiten werden von Yogalehrerin und Kollegin Gabi Brida geleitet.
Persönliche Eindrücke
von Irmgard: Eine wunderbare Idee, diesen Yogakurs mit Yogalehrerin und Kollegin Gabi Brida zu organisieren. Die Bedingungen im Yogamood sind perfekt, da alle Hilfsmittel vor Ort sind. Nur für bequeme Kleidung ist selbst zu sorgen.
Auch wenn die Temperaturen an diesem Abend tropisch und die eine oder andere Haltung („Asana“) herausfordernd war: Es hat richtig Spaß gemacht und gut getan! Toll, dass so viele mitgemacht haben. Hoffentlich geht’s im Herbst wieder weiter.
- Download: Information & Anmeldung zum Hatha-Yoga | Juni
- Organisation: Petra Seiwald